Gold's gymのサプリメントについて

Gold's gymのサプリメントについて

私は月曜から金曜まで朝、昼、夜と1日3回、懸垂をすることを習慣にするように心がけ、1年半が経ちました。

始めてから半年で胸板がつきました。今は15回から20回が限界です。

アミノ12パウダーというものを懸垂直後に服用していました。

現在以下のサプリメントを探しております。

①もっと胸板を厚くするのに効果的なサプリメント

②筋肉疲労を抑えるまたは回復させるサプリメント

③もっと筋力がつき、懸垂回数を増やせるサプリメント

ご存知でしたらお知らせ願います。

①これはサプリメントではなく筋トレの種目を変えなくては無理ですね。

ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライなどが胸の筋肉を鍛える

種目です。



②ＢＣＡＡ（分岐アミノ酸）などが代表的なものではないでしょうか。

グルタミンなども回復に必要です。

マルチビタミンなどもいいと思います。

あくまでサプリメントですから、薬のような即効性は期待しない方が

いいですね。



③筋力がつくという点では今飲まれてるアミノ１２パウダーがいいともいます。

回数が増やせるサプリと言えるのか？ですがクレアチンを上手に活用

すれば可能だと思います。

ただ、回数を増やす事が目的ならある程度のダイエットも必要かと

思います。

それと筋トレに変化をつけることですかね。自重だけではなく加重して

行ってみるのもいいですよ。