16才高校１年の娘のニキビについてです。 顔全体にポツポツと赤いニキビができてい...

16才高校１年の娘のニキビについてです。

顔全体にポツポツと赤いニキビができています。

洗顔、化粧水ともビオレを使っています。


塗り薬は以前病院で処方されたアクアチムクリームを塗っています。



食生活で、何かしてあげられないかと思っています。野菜、果物など、こんな感じで採るといいという物があれば教えてください。

ちなみに野菜、フルーツは夕食ではなるべく出すようにしています。

野菜ジュースなどは飲んでくれません。

ハイチオールなど飲んでいましたが現在は飲んでいません。

肉は豚と牛は避けて、ヘルシーな鶏肉にするとか

参考）http://bihadakobo.com/s-syoku-toriliver

野菜はビタミン豊富、食物繊維豊富なので沢山摂った方がいいと思います！

あと、フルーツは夕食でなく、朝食に出した方がいいと思います。

寝る前に食べると、ケーキと同じくらい太ると聞いたので…