最近、色々なサプリメントがありますが・・・ サプリメントの効果のでる摂り方を...

最近、色々なサプリメントがありますが・・・



サプリメントの効果のでる摂り方を教えて下さい。

（ちなみに、気になっているサプリメントは、ビタミン系です。）



回答者様のオススメのサプリメントもございましたら、ぜひ、教えて下さい！

サプリメントは栄養補助です。

ビタミン・ミネラル系は、現状の食生活で不足している栄養素を補給することが一番効果的な摂り方です。

それに加えて、○○に効果のある…というサプリメントを気になる体調・症状にあわせて摂取すると良いと思います。



私はここで、栄養相談してもらってサプリメントを購入しました。

http://www.e-b-s.co.jp/

食事がファーストフードとかになって、ビタミンが足りなさそうなときに、マルチビタミンを飲んでます。

風邪で寝込んだりしたら、ビタミンＣを取るように心がけてますが、これは果物とか自然食からとってますが、手に入らないときはサプリメントでとってます。



特にお勧めではありませんが、大塚のネイチャーメイドを偶然てに入れて、それ以来愛用しています。