１００円マックを中心に栄養バランスを考えた激安生活ができないでしょうか？

１００円マックを中心に栄養バランスを考えた激安生活ができないでしょうか？

１００円マックって、値段のわりにはエネルギー量（カロリー）、栄養（たんぱく質、脂肪、炭水化物）が豊富だと感じます。

あと足りない栄養素と言えば、ビタミンや繊維など野菜類くらいではないでしょうか？



ハンバーガー

マックチキン

マックポーク

ドリンクS

マックシェイクS

などなどに



加えるだけで、簡単に栄養を補えるものがあれば教えてください！



めざせ 激安完全食！

一食としては脂質や塩分、もしくは糖質が過多なメニューばかりなので、栄養バランスはかなり悪いです。バーガー類を食べるのであれば、きのこ類・野菜類・海藻類などを一緒に摂ったほうが良いですね。トマトとワカメのサラダ、エノキのスープなどは安く簡単に作れるからお勧めですよ。ハンバーガーに自分でトマトのスライスや野菜を足してもいいですね。



野菜ジュースは糖質が多いので、一緒に飲むのであれば無塩のトマトジュースのほうがお勧めです。市販のワカメスープなども塩分が強いので、100円マックを補うという意味ではあまり適しません。

まずは、「スーパーサイズ・ミー」という映画を観るといいかと思います。

一日に3回、30日間、マクドナルドのファストフードだけを食べ続けたらどうなるかを記録したドキュメンタリー映画です。

ファーストフード自体、体にいいとは言えませんが…

野菜ジュースも一緒に頼めばいいとおもいます。

中でも、マックポークはレタス、牛肉よりもヘルシーなポーク(レタスの食物繊維も)なので、100円マックのなかではバランス取れてるとおもいます。

マックポーク 391Kcal

ハンバーガー 251Kcal

で、ハンバーガーの方がカロリー低いですが…