３０代の♀です。 同世代の女性の方にお聞きします。 美容の為、普段はどのようなサ...

３０代の♀です。

同世代の女性の方にお聞きします。

美容の為、普段はどのようなサプリを飲んでますか？

又、最低限どのような物を飲めば綺麗なお肌が維持でｓきるでしょうか？

私は、コラーゲンドリンク、ピュアホワイト、時々、ローヤルゼリードリンクなど

飲んではいるのですがこれといって効果あるのかどうかわかりません苦。

あまり頼りたくもないのですが、老化予防の為には仕方ないです。

皆様はどうですか？

自分は、コラーゲン（錠剤でヒアルロン酸入り）、ビタミンCを飲んでいます。

お金に余裕のある時は、ビタミンEを買ってプラスして取り入れてます。

（Q10とか、B2等も利用した事がありますが、効果が判らなかったので、

効果の判るものを最低限として服用しています　笑）



ご質問者さんにつきは、効果があるか判らないとの事ですが、自分はコラーゲンを

飲んだ日と飲まない日では肌のハリに違いを感じます。格段に違うものではないので、

自分の肌としっかり向き合わないと違いを感じられないと思いますが、飲まない日より

キメなどがは揃い、又、化粧水の入りも良いと思います。

又、自分的には、コラーゲンは、顆粒であったり、ドリンク物だと余り効果が判らないので、

錠剤にしていますが、飲む時間は就寝前とし、（睡眠時に出る成長ホルモンの相乗効果を狙い）

効果的に取り入れるようにしています。



ビタミンCの方はいわずと知れた美白効果、及び、コラーゲンの吸収を高める能力を

持っているので、コラーゲンと共に利用しています。（これも就寝時に服用）

ビタミンEは、酸化防止機能や、血行を促す機能がありますが、個人的には飲んだ翌朝に

一番違いの判るサプリで、油分がいきわたって顔がしっとりする感じがあります。

いずれにせよ、きちんと継続して飲んでいて、飲まない日を作ると、

違いが判るもののような気がします。



どれも蓄積されるような効果は出ないと思いますし、あくまで防止、もしくは老化に

拍車をかけない為の手段でしかなく、飲んでいるからといって老化しないわけでは

ないですよね。

なので、維持出来るか　というと非常に難しいと思いますが、ご質問者さんの場合は、

サプリの形状、飲む時間等を工夫して、一番効果的な方法を取られては？と思いました。

尚、コラーゲンって、価格やメーカーにより、結構効果に差が出ると思います。

動物由来より、魚由来の方分子が低く、吸収が良いとも言われますが、

自分は何故か！動物由来の方が効きます;;;

サプリも細かい部分で違いがありますし、少しでも効果を認識できるものもあると思うので、

自身に合うものを色々探されてみるといいとも思います☆

姉にもらったのですが、飲んで2日目の朝、毛穴がいつも目立つのに、

あまり目立たなかったのでコラーゲンは確かにいいと思います。

http://www.biyou-kenko.com/SHOP/44.html



ビタミンＣはいつも多めにとっています。

血行がいいと、透明感のある肌になるそうなので、冷えないように

しょうが紅茶なども飲んでいます。

私も３０代です＾＾

特にこれといって何も・・。

しいて言うなら肌の為に半身浴とバランス良い食事、軽い運動してます。

汗をかくと老廃物が出るのでいいですよ。

色々サプリも試したのですが

結局運動でした。



テニスを始めて代謝が良くなったのだと思います。

運動を始める前の肌とは全然変わりました。

私は35歳です。以前から肌が綺麗とよく言われてきました。

やってることは、野菜、鶏肉スープ、2度の洗顔後ハブ油（ネットで　ハブ油　で検索するとあります）

たっっぷり睡眠です。

サプリや乳液は一切信じてません。

そっち系使ってる人ってシミだらけだと思います。

私は自然体派なので・・・参考にならなくてすみません。

つまり頼りません。でも健康のためにプロプリ巣は飲んでます。（薬局で￥２０００～￥６０００）