おなかの調子と肌の調子が気になります。良い薬はありませんか？

おなかの調子と肌の調子が気になります。良い薬はありませんか？

大学１回生（春から２回生）になる女です。



朝からスッキリ出すという習慣があまりなく、便秘が数日間続く

こともあれば、下痢気味で一日に何回もトイレへ行くこともあります。



私は昔からお腹が弱く、中学校のころから授業中やテスト中に

急に腹痛を催して大変な思いをしてきました。

朝学校へ行く前に便通があれば大抵は大丈夫なのですが、

出ていないと午前中の授業で下痢の時のような腹痛になり、

トイレに行く・行かないに関わらずお昼を過ぎるとマシになります。

普通の便の時もありますが、どちらかというと軟便のことが多いです。



現在は大学生ですが、昔ほど学校で腹痛が起こることは少なく

なりました。とはいえ、全くお腹が痛くならないわけではないし、

逆に今は便秘気味で叩いても擦っても出てくる気配なしです。



緊張からくる腹痛ではないと思います。学校は昔から好きでは

ないタイプですが、普通に友達と仲良くやってるし学校へ行くのが

楽しかった時も腹痛に悩まされていました。家にいるときになる

こともあります。



過敏性胃腸炎？とも思いましたが、どうなのでしょうか…



とりあえず、整腸剤を飲んでみようかと思うのですが、ザ・ガードと

ビオフェルミンSだとどちらが良いのでしょうか？

あるいは、他に良い薬はありますか？



また、最近肌荒れも少し気になります。現在、白ニキビと赤ニキビが

２つずつくらい頬にできています。程度は酷いわけではないので、

皮膚科へ行くことは考えていません。油っぽくなく、固く乾燥してます。



最近ストレスが酷いのと、テストやレポートなどで生活が不規則に

なっているのでそれが原因ではないかと思いますが、便通の悪さも

影響しているのではないかと思います。



現在はペアアクネクリームＷ（薬剤師さんにオススメされました）を

朝夕の洗顔後（朝は水洗顔）に塗っています。昨日からＤＨＣの

マルチビタミンも１日１回飲み始めました。



やっと春休みになったので、生活習慣を改善することを大前提に

肌の調子も良くしたいと思っているのですが、チョコラBBプラスや

ハイチオールB、ペアA錠など様々なビタミン剤がありますが、どれも

効果は同じなのでしょうか？また、上記の整腸剤と一緒に飲んでも

問題はないですか？



長々と書きましたが、春休みを利用しておなかと肌の調子をなんとか

治したいと思っています。回答、よろしくお願いします。

いわゆるビタミン剤はどれも同じですよ。

多少成分や錠剤の大きさが違うくらいで。

大抵、箱にどんな成分がどのくらい含まれているのか書かれているので

見れば分かると思います。

ビタミン剤と整腸効果を期待する薬は一緒に飲んでも大丈夫です。

薬というか、サプリメントと同じ意味なんですが。

栄養補助剤ですから。

食事に含まれてる成分の一部を抜き出して集めて小さくしたものです。

ビタミン剤と整腸薬を一緒に飲むってのは、言ってみればミカンとコンニャクを

一緒に食べるようなもの。



ニキビはストレスで出来やすいので、最近ニキビ増えたなーと思うのであれば

ストレスを消化するのが良いでしょう。

精神的なものも肉体的なものも両方です。

趣味があるなら趣味を。

毎日軽い運動したりするのもいいです。



整腸効果はパンやうどんのような小麦粉製品より、米や玄米や蕎麦の方が

いいです。

ヨーグルトよりも納豆や漬物や酒粕のような発酵食品がいいし。

ビールよりも日本酒の方がいいし。



キャベツやレタスのような葉物野菜やリンゴなんかもビタミン＋整腸効果があるし。

根野菜は火を通した方がいいとか、お通じ良くするためにコンニャクとか

ゼリー（寒天）食べるってのもあるし。



寝る時は長袖長ズボンの衣服を着て寝ると、寝返りうってる間に衣服が

からみついて熟睡できなかったり、ゴムのキツイ下着を着てると血行が

悪くなったりするし。



気温が暑かったり緊張して体温が高くなると排便したくなるし、

寒いと内圧上げて体温をキープするために便通が止まったりするし。



お通じの良し悪しの原因は様々です。