疲れた時ってどうしたら回復できますか？

疲れた時ってどうしたら回復できますか？

疲労回復には

ﾋﾞﾀﾐﾝC

ﾋﾞﾀﾐﾝB2

ﾋﾞﾀﾐﾝB6

とかがいいって聞きますけど……



http://vol4.zatugaku-oh.com/disease/s2_hiroukaihuku.html



詳しく載ってますよ

寝ます。でも寝過ぎると逆にだるくなったりするのでほどほどに。

糖分をとって寝る。

甘い物を食べると気持ちが落ち着きリラックスします。

ココアを飲むのもいいです。

風呂はいれば？。。。