ビタミン剤

ビタミン剤

お店で販売しているビタミン剤って効果はあるのでしょうか？

効果があるのなら試してみたいのですが・・・。

例えば風邪予防＆老化防止にはどのようなビタミンを摂れば良いのでしょう？

お勧めのものがあればぜひ教えてください。

ビタミンは色々機能が違うので、調べれば調べるほどたくさん摂取しなきゃいけない感じになりますよね～



風邪防止にはビタミンではありませんが「ラクトフェリン」がいいです！

http://www.ba-s.com/shop/product_info.php?products_id=174

ラクトフェリンは母乳に含まれていて、生まれたての赤ちゃんをしっかり守る「免疫」成分です。

ヨーグルトでも有名ですが、私は手軽にサプリを飲んでます。

もう何年間も風邪も引かず、色んなウイルスも全然平気ですよ～

一番簡単な方法はマルチビタミンを買うことです。これなら無理に心配せずに

全部とれます。あとタイムリリースのものを買うことをお勧めします。これは簡単に

説明すると時間をかけて体に吸収されるものです。

代表的なものですと･･

風邪予防にはビタミンC、老化防止にはビタミンEだと思います。



その２種類が混合されてる市販薬は多く出ていますので、

手に入りやすいでしょう。



私はサプリメントで摂取していますが、

薬にしてもサプリメントにしても、

効果としては、いずれも劇的に効くというものではないと思います。

食事で補いきれない分をカバーする意味合いで、

摂取された方がいいでしょうね。